Eerste sessie

Beschrijving van de dienst

De eerste sessie is een traumasensitieve verkenning van jouw lichaam en jouw verhaal. We nemen de tijd om te voelen wat je lichaam nog vasthoudt: spanning, schrik, oude beschermingspatronen, ingehouden adem… alles wat ooit nodig was om te kunnen blijven functioneren. In een rustige, veilige setting help ik je lichaam opnieuw herinneren aan zachtheid, ruimte en ontspanning. Via fascia‑werk, psoas‑ontspanning, somatische aanraking en aandacht voor het zenuwstelsel, ontstaat er een eerste verschuiving: je lichaam hoeft niet meer alles alleen te dragen. Deze sessie vormt de basis van jouw traject — afgestemd op wat jij nodig hebt, in jouw tempo. Concreet in deze eerste sessie: Intake & afstemming We nemen tijd om te voelen wat jouw lichaam nog vasthoudt, wat het beschermt, en wat het nodig heeft om te kunnen zakken. Afspraken & veiligheid We bespreken grenzen, tempo, comfort en wat jij nodig hebt om je veilig te voelen. Jij bepaalt altijd wat er gebeurt. Lichaamscheck-in Een rustige verkenning van adem, spanning, houding en beschermingspatronen. Traumasensitieve massage Zachte, somatische aanraking die je lichaam helpt herinneren aan veiligheid, zachtheid en ruimte. Fascia- en psoaswerk Alleen wanneer jouw lichaam er klaar voor is — nooit geforceerd, altijd afgestemd. Integratie & navoelen Tijd om te landen, te voelen wat er verschoven is, en je zenuwstelsel opnieuw te laten zakken. Huiswerk / lichaamsgerichte oefeningen Kleine, haalbare oefeningen die je thuis kan doen om je lichaam verder te ondersteunen.