Het Zenuw-stroom woordenboekje
Hier vind je zachte, eenvoudige uitleg over termen die ik gebruik. Geen jargon, geen moeilijke taal — gewoon helder en menselijk
Deze pagina is er zodat je je veilig en geïnformeerd voelt — zonder moeilijke taal.
Fascia
Fascia is het zachte, levende web dat alles in je lichaam verbindt.
Het reageert op spanning, stress en oude beschermingspatronen.
Wanneer fascia te strak staat, trekt het aan andere plekken — zoals een trui met een knoop die alles mee vervormt.
Door traag, ritmisch werk kan fascia opnieuw openen en ruimte geven.
Fasciaflow
Fasciaflow is het zachte, golvende werk dat fascia uitnodigt om te ontspannen.
Het is geen harde massage, maar een trage, ritmische beweging die het lichaam helpt om spanning los te laten zonder te forceren.
Micromobilisaties
Micromobilisaties zijn kleine, subtiele bewegingen die vastgezette plekken opnieuw uitnodigen tot leven.
Ze zijn zacht, precies, en werken rechtstreeks op het zenuwstelsel.
Psoas
De psoas is je diepliggende “veiligheidsspier”.
Ze reageert sneller dan je gedachten en speelt een hoofdrol in stress, schrik en bescherming.
Wanneer ze verkrampt, voel je dat als spanning in je onderrug, buik of heupen.
Wanneer ze verzacht, ontstaat er rust, ademruimte en een gevoel van “ik ben veilig”.
Polyvagaal systeem
Het polyvagaal systeem beschrijft hoe jouw zenuwstelsel veiligheid of gevaar inschat. Het beweegt tussen drie toestanden:
-
Ventraal vagale staat — veiligheid, verbinding, rust
-
Sympathische activatie — fight/flight, spanning, alertheid
-
Dorsale staat — freeze, shutdown, dissociatie
Je schakelt hier constant tussen, vaak zonder dat je het doorhebt.
​
De ventraal vagale staat is de toestand waarin je lichaam zich veilig voelt. Je adem is rustig, je gezicht ontspant, je kan verbinden, voelen en aanwezig zijn.
Sympathische activatie is de fight/flight‑modus. Je lichaam staat klaar om te reageren: hartslag omhoog, adem sneller, spieren gespannen.
De dorsale staat is de freeze‑modus. Het lichaam trekt zich terug, wordt zwaar, traag of gevoelloos. Het is een beschermingsreactie, geen fout.
Neuroceptie
Neuroceptie is de manier waarop jouw lichaam veiligheid of gevaar voelt nog vóór je erover nadenkt.
Het is een automatische scan van je omgeving.
Soms reageert je lichaam op oude patronen, zelfs wanneer je geest weet dat alles oké is.
Regulatie helpt die reflexen opnieuw af te stemmen.
Freeze / Microfreeze
Freeze is de toestand waarin je lichaam bevriest. Je adem stokt, je spieren blokkeren, je voelt minder of niets.
Microfreezes zijn kleine, subtiele bevriezingen die je vaak niet bewust opmerkt.
Door traag, afgestemd werk kunnen deze bevriezingen zachtjes ontdooien.
Ademruimte
Ademruimte is het moment waarop je adem niet meer vastzit, maar opnieuw kan bewegen.
Het is geen “ademhalingsoefening”, maar een herstelde samenwerking tussen adem, fascia en zenuwstelsel.
Wanneer adem opent, opent je lichaam mee.
Window of tolerance
Het window of tolerance is de zone waarin je zenuwstelsel flexibel kan reageren.
Binnen die zone kan je voelen, denken en bewegen zonder overweldigd te raken.
Somatische feedback
Somatische feedback is de manier waarop je lichaam informatie teruggeeft.
Een trilling, een zucht, een warmte‑golf, een kleine beweging — het zijn signalen dat je systeem iets verwerkt.
Direct en indirect werk
Direct werk is wanneer we wél op de plek van spanning werken — maar altijd zacht, afgestemd en traag.
Nooit forceren, nooit pushen.
​
Indirect werk betekent dat we niet meteen op de plek van spanning werken.
We benaderen het via omliggende structuren, zodat het zenuwstelsel zich veilig genoeg voelt om los te laten.
Spier systemen, de connecties
De glutes (bilspieren) en bekkenbodem werken samen als een stabiliteitssysteem.
Wanneer één van beide vastzit, compenseert de andere — wat spanning, pijn of vermoeidheid kan geven.
Nervous‑system oriented bodywork
Dit is mijn manier van werken:
Lichaamswerk dat niet focust op spieren, maar op het zenuwstelsel.
Zacht, traag, afgestemd, veilig.
Copiloot-staat, in je lijf zitten, ...
De copiloot‑staat is mijn metafoor voor “ik ben aanwezig, maar niet overweldigd”.
Je lichaam en geest werken samen, je voelt wat er gebeurt, en je blijft in controle.
Dat is hetzelfde als 'in mijn lijf zitten', je oprecht goed voelen, flexibel kunnen omgaan met alles wat je pad opkomt.
Verdere vragen?
Voelt iets nog onduidelijk of herken je jezelf in één van deze termen?
Je mag me altijd een bericht sturen — ook gewoon via WhatsApp.
Ik leg het graag verder uit, rustig en afgestemd op jou.